Effektiv forebygging og behandling av liktorn

Liktorn er harde hudknuter eller ru hudflekker på føttene, som er følsomme for berøring eller forårsaker smerte. Liktorner er en av de vanligste fotplagene [1]. De er et resultat av økt produksjon av keratin som er kroppens beskyttende respons på langvarig eller gjentatt friksjon eller trykk. Derfor oppstår liktorn vanligvis på typiske trykkpunkter, og det er derfor visse mennesker er mer utsatt for å utvikle liktorner enn andre.

Hopp til

Forebygging og behandling av liktorn

Noen risikofaktorer for å utvikle liktorner er relatert til kroppen din og kan være genetiske eller ervervet ved for eksempel traumer eller aldring. Dette kan for eksempel være feilstillinger i foten som plattfothet, unormal gange eller deformiteter som hallus valgus og hammertå, samt lav hudelastisitet (f.eks. på grunn av alder).

Andre risikofaktorer er knyttet til aktiviteten din. Personer som har jobber som krever at de står mye (f.eks. sykepleiere, servitører eller kabinansatte) har høyere risiko for å utvikle liktorn.

En av de mest fremtredende risikofaktorene vi kan kontrollere, er imidlertid valg av fottøy. Vi velger altfor ofte sko etter utseende og legger ikke nok vekt på god passform og komfort.

En synlig liktorn på lilletåen

Forebygging av liktorn

Behandling kan bidra til å fjerne liktornen i løpet av 2–4 uker, men som regel kommer den tilbake hvis kilden til trykket som forårsaker den, fortsatt er der. Derfor er det viktig å finne kilden til trykket og unngå den.

Dette kan som oftest oppnås ved å bytte til mer komfortabelt fottøy eller bruke polstring (moleskintape eller selvklebende pads som fås på apoteket) inntil de nye skoene er gått til. I noen tilfeller kan innleggssåler hjelpe.

Bare i sjeldne tilfeller er medisinsk inngrep nødvendig.

Her er noen generelle tips til denne beste måten å forebygge liktorner på, uten at du trenger å gi avkall på favorittaktiviteter dine eller jobben:

Ting du bør tenke på:

Ta vare på føttene dine! Vask føttene med såpe og varmt vann hver kveld, og smør dem med en fuktighetsgivende fotkrem etter at du har tørket dem godt. Hvis du har en tendens til å få hard hud, kan du bruke en pimpstein eller fotfil regelmessig for å fjerne den.
Klipp tåneglene regelmessig. Lange tånegler kan gnisse på nabotærne eller presse tåen mot skoen, det kan føre til liktorn på tærne. Riktig klipping av tåneglene er å klippe dem rett over, ikke avrundet eller vinklet.
Bruk behagelige sko med god passform. Den vanligste årsaken til liktorn på foten er sko i feil størrelse eller med feil form. Brede, komfortable sko med lav hæl og myk såle som ikke gnir, er ideelt. Siden føttene hovner litt opp i løpet av dagen, er det lurt å kjøpe sko om kvelden, når føttene er størst. Vær oppmerksom på sømmer som kan forårsake irritasjon.
Bytt sko regelmessig for å unngå å irritere de samme trykkpunktene hver dag. Dette er spesielt lurt for de som har høyere risiko på grunn av jobb.
Bytt sko regelmessig for å unngå å irritere de samme trykkpunktene hver dag. Dette er spesielt lurt for de som har høyere risiko på grunn av jobb. Bruk behagelige sokker, om nødvendig tykke og polstrede sokker.
Unngå overdreven svetting. Hvis du svetter mye, er det lurt å bruke talkum i sokkene.
Unngå overdreven svetting. Hvis du svetter mye, er det lurt å bruke talkum i sokkene. Bruk hælputer eller myke innleggssåler. Hvis du står eller går mye på grunn av jobben, kan dette bidra til å avlaste føttene.
Ta vare på føttene dine! Ta hånd om eventuelle irritasjoner eller smerter med en gang, og oppsøk en fotspesialist regelmessig, om nødvendig. Unngå overdreven svetting. Hvis du svetter mye, er det lurt å bruke talkum i sokkene.
Beskytt føttene når du skal gå inn nye sko. Bruk tykke sokker eller lette pustende bandasjer på områder som er utsatt for dannelse av liktorner. Hvis du vet at du skal bruke trange sko, eller hvis du begynner å kjenne et trykkpunkt, kan et liktornplaster, for eksempel COMPEED® Liktorn Plaster, være nyttig. COMPEED® Liktorn Plaster skaper et beskyttende lag for å hindre ytterligere gnissing, og hydrokolloidteknologien kombinert med hudmykgjørende ingredienser er utviklet for å gi en kontinuerlig fuktighetsgivende behandling.
Oppsøk lege hvis du har underliggende fotproblemer, for eksempel feilstillinger på føttene eller unormal gangfunksjon. I slike tilfeller kan legen anbefale spesialfottøy eller korrigerende innlegg.

Dette bør du unngå:

Unngå å bruke sko med dårlig passform, hvis det er mulig. Prøv å ikke bruke sko som er for trange, for løse, for høye eller har sømmer som er dårlig plassert. Skotyper som sko med høye hæler, spisse hæler og støvler med høy bue er generelt ikke egnet for bruk over lengre tid.
Ikke bruk sokker med dårlig passform, gå barbeint i skoene eller uten sko.
Prøv å unngå å stå i lengre perioder.

Et nærbilde av en person som griper om foten sin

Behandling og fjerning – Behandling av liktorn

Små liktorner krever vanligvis lite eller ingen behandling, og forsvinner som regel av seg selv hvis du unngår trykket som forårsaker dem. Hvis liktornen forårsaker irritasjon eller smerte, finnes det flere måter å lindre trykket og behandle liktornen på. Når liktorner behandles, tar det vanligvis to til fire uker før den forsvinner. Uansett hjelper det å ta vare på føttene, vaske og tørke dem godt og tilføre fuktighet til dem regelmessig.

Husk at hvis du har ufølsom hud på grunn av dårlig sirkulasjon, diabetes eller nerveskader, bør du rådføre deg med en fotterapeut før behandling.

Skraping – Trimming ved hjelp av skraping er vanligvis bare nødvendig for å fjerne store, smertefulle liktorn. Skraping bør utføres av en fotspesialist. Hvis du ønsker å trimme liktornen selv, kan du file den.
Filing – Hvis den forårsaker irritasjon, kan det hjelpe å file den forsiktig ned med en pimpstein for å lette trykket.
1. Det anbefales sterkt at du sørger for at huden er fuktet/oppmyket før du filer den. Du bør bløtlegge liktornen i varmt vann i ca. 10 minutter først for å myke opp huden. Alternativt kan du file liktornen etter et varmt bad.
2. Dypp pimpsteinen i vannet, og fjern den døde huden forsiktig med sirkulære eller sidelengs bevegelser.
3. Vær forsiktig så du ikke fjerner for mye hud, fordi det kan føre til blødning og infeksjon. Fjern heller små mengder, og gjenta handlingen regelmessig til liktornen forsvinner.
Reseptfrie behandlinger og midler – Denne typen behandling og midler handler vanligvis om å skape støtdemping for liktornen, mer enn å fjerne den. Compeed® Liktorn Plaster inneholder for eksempel hydrokolloidteknologi, som gir smertelindring ved å skape støtdemping rundt liktornen og beskytter den mot ytterligere gnissing og samtidig tilføre fuktighet til området rundt liktornen, det bidrar til å fjerne den.
Reseptfrie behandlinger inkluderer salisylsyre, som bidrar til å løse opp keratinstrukturen som utgjør den døde huden. Salisylsyrebehandling finnes i ulike konsentrasjoner og kommer som krem, pads eller plaster.

Når bør jeg oppsøke lege?

Selv om liktorner ikke er alvorlig, kan de forårsake irritasjon, betennelse eller til og med sårdannelse. Hvis du opplever alvorlig betennelse eller smerter, bør du oppsøke lege.

Hvis du er usikker på om det du har er liktorn, anbefaler vi at du oppsøker lege eller annet helsepersonell.

Liktorner som ofte dukker opp igjen, kan skyldes av feilstillinger på foten, som deformiteter, strukturelle avvik i knoklene, dårlig beinstilling eller unormal gange. Hvis du er bekymret over hyppigheten eller varigheten, kan det være lurt å oppsøke lege eller fotterapeut for å utelukke eller oppdage disse underliggende årsakene. I slike tilfeller kan en spesifikk polstring eller et skoinnlegg bidra til å hindre at liktorn kommer tilbake. I sjeldne tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi.

Kilder:

Dunn JE. Prevalence of Foot and Ankle Conditions in a Multiethnic Community Sample of Older Adults. American Journal of Epidemiology 2004; 159: 491-498.

Liker du denne artikkelen?

Vurder denne artikkelen hvis du synes den er nyttig.